건강마사지1 02.하루 5분! 눈 피로 싹 풀리는 간단한 눈 마사지 눈이 맑아지는 습관, 하루 5분 눈 운동으로 시력도 지켜봅시다! 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 하루 종일 화면을 보는 생활이 당연해진 요즘, 눈의 피로는 점점 더 빠르게 찾아옵니다.특히 업무 중, 혹은 자기 전까지 눈을 혹사시키다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 증상 을 자주 느끼게 되죠. 이럴 때 중요한 건 눈에 휴식을 주는 습관!오늘은 하루 5분이면 가능한 눈 피로 해소 운동 5가지를 소개해드리겠습니다특별한 도구 없이 언제 어디서든 쉽게 따라할 수 있어요. :) 눈 피로를 줄이는 간단한 눈 운동 5가지 1. 눈동자 굴리기 (1분) 정면을 본 상태에서 눈동자를 천천히 시계 방향으로 10초, 반시계 방향으로 10초 씩 돌려주세요.이걸 3세트 반복 하면 눈 주변 근육이 풀리고, 긴장이 완화됩니다. 단.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
