07. 위암에 좋은 음식&요리 레시피(위에 좋은음식)
07. 위암에 좋은 음식&요리 레시피(위에 좋은음식)위암 예방 및 관리에는 위 점막 보호, 염증 억제, 항산화 작용, 면역력 강화에 도움이 되는 음식이 중요합니다.위에 부담이 적고 소화가 잘되는 식품을 선택하는 것이 핵심입니다. 1. 위암에 좋은 음식과 먹는 방법🍚 1. 부드럽고 소화가 잘 되는 곡류 (현미, 귀리, 감자, 고구마)* 효과 - 식이섬유가 위장 점막 보호 및 장 건강 유지 - 정제 탄수화물(흰쌀, 흰빵)보다 혈당 조절에 유리 * 먹는 방법 - 흰쌀 대신 현미밥, 귀리밥 섭취 - 감자, 고구마는 찐 것이 가장 좋음 (튀김 피하기) - 죽(현미죽, 감자죽)으로 소화 부담 줄이기 🥦 2. 항산화 채소 (브로콜리, 양배추, 당근, 시금치)* 효과 - 설포라판(sulforaphane..
2025. 2. 17.
