06. 갑상선암에 좋은 음식&요리 레시피(갑상선에 좋은음식)
06. 갑상선암에 좋은 음식&요리 레시피(갑상선에 좋은음식) 갑상선암 예방 및 관리에 좋은 음식과 섭취 방법 갑상선은 신진대사 조절에 중요한 역할을 하는 기관, 갑상선암 예방과 관리에는 항산화 성분이 풍부한 음식, 요오드 균형을 맞춘 식단, 그리고 염증을 줄이는 식품 이 도움이 됩니다. 1. 갑상선암에 좋은 음식과 먹는 방법 ① 요오드가 풍부한 해조류 (미역, 다시마, 김, 파래) * 이유 : 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄 * 먹는 방법 : - 미역국을 꾸준히 섭취 (단, 과다 섭취는 피해야 함) - 김을 밥과 함께 먹거나 간식으로 섭취 - 다시마를 국물 내는 용도로 활용 ② 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리) * 이유 : 항염 작용을 하여 갑상..
2025. 2. 17.
