04. 대장암에 좋은 음식&요리 레시피(대장에 좋은음식)
04. 대장암에 좋은 음식&요리 레시피(폐에 좋은음식)대장암 예방과 치료에 도움이 되는 음식과 섭취 방법을 상세히 정리해드립니다.대장은 음식의 마지막 소화와 배설을 담당하는 중요한 기관이므로, 건강한 식습관과 식이섬유가 풍부한 식단이 중요! 1. 대장암에 좋은 음식과 먹는 방법 ① 식이섬유가 풍부한 음식 (통곡물, 귀리, 현미, 퀴노아) * 이유 : 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 발암물질을 희석하여 배출 * 먹는 방법 : - 흰쌀 대신 현미, 귀리, 보리를 섞어 밥 짓기 - 아침 식사로 귀리죽이나 오트밀 섭취 - 퀴노아를 샐러드에 추가하여 섭취 ② 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치, 케일, 당근) * 이유 : 베타카로틴과 항산화 성분이 풍부하여 대장 건강 보호 * 먹는 방법 ..
2025. 2. 16.
